Consejos para evitar lesiones

Las lesiones más frecuentes en los corredores son: sobrecargas musculares y contracturas roturas fibrilares predominando en isquiotibiales y gemelos esguinces de tobillo inflamaciones tendinosas -tendinitis- con mayor frecuencia en el te...

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Planificación nutricional antes, durante y después de una carrera

Se acerca una nueva competición -15 km MetLife Madrid Activa- que exige, junto a una buena preparación física y mental, una adecuada planificación nutricional en los días previos a la misma. De igual manera, es muy importante una adecuada alime...

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Todo lo que deberías saber sobre el TDAH

Fundación Educación Activa, promotora de la carrera, nació con el objetivo de ayudar a las familias de niños con trastornos del comportamiento en la infancia, fracaso escolar, etc., convirtiéndose, con el tiempo, en especialistas en hiperactivid...

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Prevención del cáncer de piel

Unos sencillos consejos te ayudarán a prevenir el cáncer de piel. Síguelos atentamente. Todo el mundo tiene manchas en la piel, son parte del proceso normal de hacerse mayor. Sin embargo, a veces pueden ser el signo de algo más preocupante. ...

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Entrenamiento 15km MetLife Madrid Activa - Plan Básico

Un buen plan de entrenamiento no consiste sólo en correr. El entrenamiento en una persona novel o que no esté muy en forma no debe superar los 70 minutos. Además, debe ir acompañado de una alimentación sana, hidratación y descanso. Todo ello si...

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